☆気分（5段階）
5
☆食事
朝・・・ごはん、豚汁もどき、納豆：522kcal
昼・・・BaseBread、チキン＆チリ（セブンのやつ）：480kcal
夜・・・ごはん、鮭の塩焼き、みそしる、小松菜の胡麻和え、ハンバーグ：1093kcal
間食・・・グミサプリ（ビタミン、カルシウム）、BaseBread(チョコ）：316kcal
計：2411kcal
☆体重/体脂肪率
朝・・・87.5kg/24.2%
夜・・・87.8kg/22.2% ※帰宅直後
☆運動
散歩：計13.6km
消費カロリー：997kcal
☆今日のスケジュール
起床 ：6:00
朝食 ：6:00-6:15
身支度 ：6:15-7:00
通勤 ：7:00-8:30
勤務 ：8:30-12:00
散歩 ：12:00-13:00
勤務 ：13:00-17:00
帰宅 ：17:00-18:30
夕食 ：18:30-19:00
お風呂 ：19:00-19:45
靴磨き ：19:45-20:15
読書 ：20:15-20:30
デッサン：20:30-21:30
勉強 ：21:30-22:00 ※プログラミング
統計勉強：22:00-22:15
日誌 ：22:15〜
☆思ったこと・考えたこと
①仕事について
今日は少し仕事的に落ち込むことがあったが、それほど引っ張ることなく過ごすことができた。ただ、まったくなくなったわけではなくもちろん残念なことに変わりはない。しかし、まぁ、一年ブランクを貰ってしまったわけだからそこは切り替えてこれからの仕事でうまくやれたらいいなと考えている。
②ダイエットについて
歩くとポイントがもらえる系のアプリを大量に入れたことで、歩く動機も増え、さらに歩いているときに広告を開くことでストレスなくポイントをためることができるため、相乗効果がある。どうでもいいが、広告を見ていると情報リテラシーという言葉の重みを感じる。
③デッサンについて
今日のテーマはアマガエルだ。書き上げたときは昨日よりも下手になったなと思ったが、見比べてみると今日のほうが断然写真に近い。最近より実感するようになったが、頭が解釈する情報は事実から少し歪んでいる。だからこそ日誌を付けている意味があるともいえるのだが、このまま転げ落ちていたらどうなっていたのだろうと思うところもある。日誌という習慣はこれからも続けていこうと改めて決意した。
