☆気分（5段階）
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☆食事
朝・・・食パン×2、目玉焼き×2：610kcal
昼・・・ごはん×2、煮物、卵焼き、なっとう、柴漬け、野菜炒め：763kcal
夜・・・ごはん×2、煮物、ポテトサラダ、柴漬け、野菜炒め ：652kcal
間食・・・グミサプリ：17kcal
計：2042kcal
☆体重/体脂肪率
朝・・・88.2kg/24.9%
夜・・・88.5kg/24.5% ※入浴後測定
☆運動
散歩：計：14.77km
消費カロリー：1203kcal
☆今日のスケジュール
起床 ：5:00
朝食 ：5:00-5:30
身支度 ：5:30-5:45
散歩 ：5:45-6:45
統計勉強：6:45-8:30
在宅勤務：8:30-12:00
昼食 ：12:00-12:30
散歩 ：12:30-13:00
在宅勤務：13:00-17:00
散歩 ：17:00-18:30
夕食 ：18:30-18:45
お風呂 ：18:45-19:15
デッサン：19:15-20:30
勉強 ：20:30-21:00 ※プログラミング
日誌 ：21:00〜
☆思ったこと・考えたこと
①仕事について
今日はあまりやることがなかったのでのんびりと在宅勤務した。というかあまりなさそうなので在宅勤務したみたいなところがあるが。まあこれからもほどほどに利用していきたい。
②ダイエットについて
今日から運動量も記録することにする。今日は在宅勤務だったので、平日では運動量はかなり多いほうだと思う。まぁ嫌にならない程度に運動はしたい。今はどちらかというと考えないために運動している感じだけども。
③デッサンについて
今日のテーマもスマホだった。昨日よりもかなりスマホになったのではないかと思う。しかし、シンプルなものほど難しく、デザインが洗練されているものなんだとよく分かった。
