☆気分（5段階） 5 ☆運動 散歩：計11.8km 消費カロリー：1027kcal ☆今日のスケジュール起床 ：7:00 朝食 ：7:00-7:30 散歩 ：7:30-8:30 心理学 ：8:30-12:00 用事 ：12:00-17:30 夕食 ：17:30-18:00 デッサン：18:00-19:00 日誌 ：19:00〜 ☆ACTマトリクスの更…

とりあえずSNS、Twitterを1か月やめてみて気付いたことなどをまとめようと思います。 1.気付いたこと（メリット・デメリットなどを簡単に） ◎メリット ・時間に余裕ができる SNSとかって一回の時間はそんなに多くないのですが、合算すると結構一日長くやって…

☆気分（5段階） 3 ☆運動 散歩：計22km 消費カロリー：2054kcal ☆今日のスケジュール起床 ：7:00 朝食 ：7:00-7:30 散歩 ：7:30-8:30 在宅勤務：8:30-12:00 散歩 ：12:00-13:00 在宅勤務：13:00-17:30 夕食 ：17:30-18:00 散歩 ：18:00-19:15 お風呂 ：19:15-…

最近思ったことです。 まず、わたし自身は10代のころの経験から「自分はいろんな人に迷惑をかけてしまった」という意識を強く持っていて、そのため人に対して過剰ともいえるほど相手の顔色を窺ってしまうことがあります。それがまだ相手が機嫌が良いのであれ…

☆気分（5段階） 3 ☆運動 散歩：計22km 消費カロリー：2054kcal ☆今日のスケジュール起床 ：6:00 朝食 ：6:00-6:30 散歩 ：6:30-7:30 準備 ：7:30-8:30 在宅勤務：8:30-12:00 散歩 ：12:00-13:00 在宅勤務：13:00-17:30 夕食 ：17:30-18:00 散歩 ：18:00-19:0…

☆気分（5段階） 5 ☆運動 散歩：計23.5km 消費カロリー：2284kcal ☆今日のスケジュール起床 ：6:30 朝食 ：6:30-7:00 散歩 ：7:00-8:00 資格勉強：8:00-11:30 昼飯 ：11:30-12:00 散歩 ：12:00-13:00 資格試験：13:15-15:00 お風呂 ：15:00-16:00 柔軟体操：1…

☆気分（5段階） 5 ☆運動 散歩：計23.5km 消費カロリー：2284kcal ☆今日のスケジュール起床 ：6:30 朝食 ：6:30-7:00 散歩 ：7:00-8:00 資格勉強：8:00-11:30 昼飯 ：11:30-12:00 散歩 ：12:00-13:00 シャワー：13:00-13:15 資格勉強：13:15-14:00 休憩 ：14:…

☆気分（5段階） 5 ☆運動 散歩：計13.7km 消費カロリー：1220kcal ☆今日のスケジュール起床 ：6:30 朝食 ：6:30-7:00 通勤 ：7:00-8:30 勤務勤務：8:30-12:00 散歩 ：12:00-13:00 勤務 ：13:00-15:00 用事 ：17:00-19:00 夕食 ：19:00-19:30 お風呂 ：19:30-1…

☆気分（5段階） 4 ☆運動 散歩：計21km 消費カロリー：1772kcal ☆今日のスケジュール起床 ：5:30 朝食 ：5:30-6:00 散歩 ：6:00-7:00 準備 ：7:00-7:30 在宅勤務：7:30-12:00 散歩 ：12:00-13:00 在宅勤務：13:00-17:00 夕食 ：17:00-17:30 散歩 ：17:30-18:3…

☆気分（5段階） 5 ☆運動 散歩：計14.8km 消費カロリー：1340kcal ☆今日のスケジュール起床 ：5:30 朝食 ：5:30-6:00 身支度 ：6:00-7:00 通勤 ：7:00-8:30 勤務勤務：8:30-12:00 散歩 ：12:00-13:00 勤務 ：13:00-17:00 帰宅 ：17:00-19:00 夕食 ：19:00-19:…

☆気分（5段階） 5 ☆運動 散歩：計22km 消費カロリー：2179kcal ☆今日のスケジュール起床 ：6:30 朝食 ：6:30-7:00 自転車 ：7:00-11:00 お風呂 ：11:00-11:30 昼飯 ：11:30-12:00 散歩 ：12:00-13:00 お風呂 ：13:00-13:45 柔軟体操：13:45-14:00 休憩 ：14:…

最近思ったことです。 これはわたしだけなのかもしれないですが、主観的な意見を述べるときに、つい暗黙の了解を置きがちだなぁと思いました。 「とりあえず、○○した方がいい」とか「××は絶対しないほうがいい」って、いや「そんなことはないのでは？」と考…

☆気分（5段階） 5 ☆運動 散歩：計22.7km 消費カロリー：1933kcal ☆今日のスケジュール起床 ：7:30 朝食 ：7:30-8:00 散歩 ：8:00-9:00 資格勉強：9:00-10:30 デッサン：10:30-11:30 昼食 ：11:30-12:00 散歩 ：12:00-13:00 お風呂 ：13:00-13:45 柔軟体操：1…

☆気分（5段階） 3 ☆運動 散歩：計13.3km 消費カロリー：1149kcal ☆今日のスケジュール起床 ：8:00 朝食 ：8:00-8:30 在宅勤務：8:30-12:00 散歩 ：12:00-13:00 在宅勤務：13:00-17:00 夕食 ：17:00-17:30 散歩 ：17:30-18:30 お風呂 ：18:30-19:00 柔軟体操…

☆気分（5段階） 5 ☆運動 散歩：計32.2km 消費カロリー：2763kcal ☆今日のスケジュール起床 ：6:30 朝食 ：6:30-7:00 通勤 ：7:00-8:30 勤務 ：8:30-13:00 散歩 ：13:00-14:00 勤務 ：14:00-17:30 帰宅 ：17:30-19:30 夕食 ：19:30-19:45 散歩 ：19:45-20:15 …

☆気分（5段階） 5 ☆運動 散歩：計32.2km 消費カロリー：2763kcal ☆今日のスケジュール起床 ：6:30 朝食 ：6:30-7:00 散歩 ：7:00-8:00 朝食 ：8:00-8:30 ※用意されていたので食べた 散歩 ：8:30-9:00 だらだら：9:00-12:00 昼食 ：12:00-12:15 散歩 ：12:15-…

☆気分（5段階） 5 ☆運動 散歩：計28.4km 消費カロリー：2352kcal ☆今日のスケジュール起床 ：5:30 朝食 ：5:30-6:00 散歩 ：6:00-8:00 朝食 ：8:00-8:30 ※用意されていたので食べた 銭湯 ：8:30-12:00 昼食 ：12:00-12:15 散歩 ：12:15-13:15 お風呂 ：13:15…

☆気分（5段階） 5 ☆運動 散歩：計21.8km 消費カロリー：1782kcal ☆今日のスケジュール起床 ：5:30 朝食 ：5:30-6:00 散歩 ：6:00-7:30 準備 ：7:30-8:30 在宅勤務：8:30-12:00 散歩 ：12:00-13:00 在宅勤務：13:00-17:00 休憩 ：17:00-18:00 夕食 ：18:00-18…