☆気分（5段階）
5
☆食事
朝・・・ごはん×2、なっとう×2:668kcal
昼・・・BaseBread(チョコ）:268kcal
夜・・・ごはん、ぎょうざ：1806kcal
間食・・・グミサプリ（ビタミン、カルシウム）、ビスケット：130kcal
計：2872kcal
☆体重/体脂肪率
朝・・・87.2kg/24.0%
夜・・・87.2kg/22.2% ※運動後
☆運動
散歩：計18km
消費カロリー：1610kcal
☆今日のスケジュール
起床 ：6:00
朝食 ：6:00-6:30
身支度 ：6:30-7:00
通勤 ：7:00-8:30
勤務 ：8:30-12:00
散歩 ：12:00-13:00
勤務 ：13:00-17:00
帰宅 ：17:00-18:30
夕食 ：18:30-19:00
散歩 ：19:00-20:00
お風呂 ：20:00-20:15
休憩 ：20:15-21:00
デッサン：21:00-21:30
日誌 ：21:30〜
☆思ったこと・考えたこと
①仕事について
なんというか、いろいろすっきりしたので良かった。心置きなく休日が過ごせる
②ダイエットについて
週末は次の日を気にせず散歩できるので気分よくできた。
③デッサンについて
今日はダラダラと色々書いてみた。明日はのんびりやろうと思う。
