☆気分（5段階）
5
☆食事
朝・・・ごはん×2、目玉焼き×2、なっとう×２、みそしる：303kcal
昼・・・BaseBread(チョコ、プレーン）：410kcal
夜・・・ごはん×2、ハンバーグ、味噌汁、サラダ：1307kcal
間食・・・グミサプリ、ガム、タブレット：137kcal
計：2862kcal
☆体重/体脂肪率
朝・・・87.6kg/24.8%
夜・・・88.1kg/23.1% ※帰宅直後
☆運動
散歩：計：14.1km
消費カロリー：1016kcal
☆今日のスケジュール
起床 ：5:30
朝食 ：5:30-6:00
身支度 ：6:00-6:30
通勤 ：6:30-8:30
勤務 ：8:30-12:00
散歩 ：12:00-13:00
勤務 ：13:00-17:00
帰宅 ：17:00-18:30
夕食 ：18:30-18:45
さんぽ ：18:45-20:00
お風呂 ：20:00-20:30
日誌 ：20:30〜
☆思ったこと・考えたこと
①仕事について
週の最後なのでのんびりと仕事をした。特に何事もなく終えたと思う
②ダイエットについて
今日は夕食とかを食べ過ぎた分、夜もウォーキングを入れた。消費カロリーもなかなか良い感じなので順調だと思う。
③デッサンについて
今日はこのあと大学の先輩たちとリモートで飲み会的なのをするのでスキップする。
