☆気分（5段階）
5
☆食事
朝・・・ごはん×2、なっとう、みそしる、煮物：865kcal
昼・・・カップヌードルプロ：384kcal
夜・・・ごはん×2、茄子のてんぷら、なっとう、しし唐の素揚げ：1148kcal
間食・・・グミサプリ（ビタミン、カルシウム）、BaseBread×1：410kcal
計：2817kcal
☆体重/体脂肪率
朝・・・85.0kg/23.7%
夜・・・83.9kg/20.8% ※運動直後
☆運動
散歩：計20.4km
消費カロリー：1617kcal
☆今日のスケジュール
起床 ：6:30
朝食 ：6:30-7:00
散歩 ：7:00-8:30
在宅勤務：8:30-12:00
散歩 ：12:00-13:00
ダラダラ：13:00-17:00
散髪 ：17:00-18:30
夕食 ：18:30-19:00
散歩 ：19:00-20:00
お風呂 ：20:00-20:30
柔軟体操：20:30-20:45
母と会話：20:45-21:30
デッサン：21:30-22:00
チャット：22:00-25:00 ※discordで数学界隈の人と話した
日誌 ：25:00〜
☆ACTマトリクスの更新
※更新なし
☆思ったこと・考えたこと
①仕事について
今日は午後は半休だったのでのんびり来週の準備をして終わった。
②ダイエットについて
今日は朝昼晩と歩いてみたりした。今日は比較的日中も涼しかったのでウォーキングしてしまったが、普通に筋トレしようと思っていたのを忘れていたので明日しようと思う。
③デッサンについて
今日は本の題材で以前やったトマト缶を書いてみた。というのも昨日丁度描こう思った題材のお手本のようになっていたからだ。かき方の方針としては長方形を書くところまでは良くて、そのあとの立体感を出す方法がすごくうまいなーと思いながら書いていた。そして今日も缶はへこんでしまったが、なんか結構楽しかった。
④その他気づきなど
今日は母の身体検査があったのだが、結論からいえばガンが再発したらしい。正直なところで言えば普通にショックだ。ただ、散歩をしながら考えてみて「あ、今自分って悲しいと思っているなぁ」と気付いたので、そこからは母とこれからの事について話すことができた。最初からこれでよかったんだ。気付いてよかった。
