☆気分（5段階）
5
☆食事
朝・・・カップヌードルプロ（トマト）：303kcal
昼・・・BaseBread(チョコ、ミニ食パン）：448kcal
夜・・・ごはん、おでん、野菜炒め、味噌汁、サラダ、たまご：948kcal
間食・・・グミサプリ、ガム、チョコ：307kcal
計：2031kcal
☆体重/体脂肪率
朝・・・88.6kg/25.0%
夜・・・88.0kg/23.4% ※帰宅直後
☆運動
散歩：計：9.4km
消費カロリー：656kcal
☆今日のスケジュール
起床 ：5:30
朝食 ：5:30-6:00
身支度 ：6:00-6:30
通勤 ：6:30-8:30
勤務 ：8:30-12:00
散歩 ：12:00-13:00
勤務 ：13:00-17:00
帰宅 ：17:00-18:30
夕食 ：18:30-18:45
お風呂 ：18:45-19:30
柔軟体操：19:30-19:45
靴磨き ：19:45-20:00
デッサン：20:00-20:30
統計勉強：20:30-21:30
勉強 ：21:30-22:00 ※プログラミング
日誌 ：22:00〜
☆思ったこと・考えたこと
①仕事について
今日はカウンセラーとの面談があった。こんなこと話していいのか、結局自分でわかっていたことなんじゃないのかという事実もきちんと話して、相手に認めてもらうことにきっと意味があるのだろうと思う。仕事の悩みは結局尽きないが、それでも一つ一つ向き合っていこうと考えている
②ダイエットについて
食事については大分コントロールできていると思う。明日は在宅勤務なので少し運動量を意識したい。
③デッサンについて
今日もテーマは手だった。昨日よりもだいぶ手らしくなったのではないかと思う。本の前書きに絵を綺麗に描くコツが書いてあるが、うまく書けないと思った時こそコツを意識するとかけることが多い。初心忘るべからずというものか。
