☆気分（5段階）
5
☆運動
散歩：計9.6km
消費カロリー：810kcal
☆今日のスケジュール
起床 ：6:30
朝食 ：6:30-7:00
ダラダラ：7:00-7:30
通勤 ：7:30-9:00
勤務 ：9:00-12:00
お昼 ：12:00-13:00
勤務 ：13:00-18:00
帰宅 ：18:00-19:00
夕食 ：19:00-19:30
散歩 ：19:30-20:30
シャワー：20:30-20:45
靴磨き ：20:45-21:00
柔軟体操：21:00-21:15
デッサン：21:15-22:00
日誌 ：22:00〜
☆ACTマトリクスの更新
※更新なし
☆思ったこと・考えたこと
①仕事について
今日も研修だった。中々実践的で面白かった。
②ダイエットについて
今日も夜のみウォーキングした。今日は朝昼晩としっかり食べたのでプラマイゼロという感じだろうか。
③デッサンについて
今日は全く集中できなかった。疲れが出ている感じがある。
④その他気づきなど
ねむい、寝る。
