☆気分（5段階）
5
☆食事
朝・・・カレーライス：522kcal
昼・・・オムハヤシ：480kcal
夜・・・ごはん、餃子、味噌汁、たまごサラダ、漬物：1093kcal
間食・・・グミサプリ（ビタミン、カルシウム）：31kcal
計：2432kcal
☆体重/体脂肪率
朝・・・86.8kg/24.5%
夜・・・87.6kg/22.2% ※帰宅直後
☆運動
散歩：計12.6km
消費カロリー：1039kcal
☆今日のスケジュール
起床 ：6:00
朝食 ：6:00-6:15
身支度 ：6:15-7:00
通勤 ：7:00-8:30
勤務 ：8:30-12:00
お昼 ：12:00-13:00
勤務 ：13:00-17:00
帰宅 ：17:00-18:30
夕食 ：18:30-19:00
散歩 ：19:00-20:00
お風呂 ：20:00-20:30
靴磨き ：20:30-20:45
デッサン：20:45-21:15
勉強 ：21:15-21:30 ※プログラミング
統計勉強：21:30:-22:00
小休憩 ：22:00-22:15
読書 ：22:15-22:30
日誌 ：22:30〜
☆思ったこと・考えたこと
①仕事について
今日はまた上司に報告する機会があったのだが、あまり指摘受けずかつ有意義な議論ができたのでとても良かったと思う。仕事自体は大したことがないのかもしれないけど、自分にとってできたということは自身にしてよいと考えている。明日もまた頑張ろう。
②ダイエットについて
今日はおひるは同期とご飯を食べたので帰宅して夕食後に散歩を入れることにした。これはこれで夜風があってなかなかの良かった。30分くらいのつもりが1時間歩いてしまったがまあいいだろう。
③デッサンについて
今日もダイスを描いた。昨日の全体的にボヤっとしている絵よりもメリハリがあってよいと思う。ただ奥のダイスがあり得ないほど歪んでしまったので、全体をもう少し俯瞰して見直すように明日は描いてみよう。
