☆気分（5段階）
4
☆食事
朝・・・ごはん×2、なっとう×2：1167kcal
昼・・・BaseBread(チョコ）、セブンのパン（チキン＆チリ）：480kcal
夜・・・ごはん、肉じゃが、サラダ、つみれ汁 ：577kcal
間食・・・グミサプリ、レッドブル、ガム：164kcal
計：2461kcal
☆体重/体脂肪率
朝・・・88.6kg/24.8%
夜・・・89.2kg/22.7% ※帰宅直後
☆運動
散歩：計：5.2km
消費カロリー：516kcal
☆今日のスケジュール
起床 ：5:30
朝食 ：5:30-6:00
身支度 ：6:00-6:30
通勤 ：6:30-8:30
勤務 ：8:30-12:00
散歩 ：12:00-13:00
勤務 ：13:00-17:00
帰宅 ：17:00-18:30
夕食 ：18:30-18:45
お風呂 ：18:45-19:15
柔軟体操：19:15-19:30
靴磨き ：19:30-20:00
デッサン：20:00-20:30
日誌 ：20:30〜
☆思ったこと・考えたこと
①仕事について
今日も仕事で進捗報告があったが、今日はある程度まとまった話ができた。まあ他の人から見れば大したことない仕事かもしれないが、自分の出来たことを数えることがまずは大切だと思う。
②ダイエットについて
ちょっと休日で調子に乗り過ぎたので今週は摂生を心がけようと思う。
③デッサンについて
今日のテーマは手だったがだいぶ集中力を欠いていた。明日はもう少し集中したい。
