☆気分（5段階）
4
☆食事
朝・・・カップヌードルプロ（カレー）:384kcal
昼・・・ごはん、なっとう:329kcal
夜・・・ごはん、漬物、煮卵×2、からあげ：1325cal
間食・・・グミサプリ（ビタミン、カルシウム）、とんがりコーン：531kcal
計：2569kcal
☆体重/体脂肪率
朝・・・87.3kg/23.9%
夜・・・87.0kg/22.3% ※運動後
☆運動
散歩：計18.2km
消費カロリー：1510kcal
☆今日のスケジュール
起床 ：6:30
朝食 ：6:30-7:00
散歩 ：7:00-8:00
準備 ：8:00-8:30
在宅勤務：8:30-12:00
散歩 ：12:00-13:00
在宅勤務：13:00-17:00
夕食 ：17:00-17:30
散歩 ：17:30-18:30
お風呂 ：18:30-19:00
柔軟体操：19:00-19:30
考え事 ：19:30-20:30
デッサン：20:30-21:15
日誌 ：21:15〜
☆思ったこと・考えたこと
①仕事について
今日は在宅だったが、やることは大体明確になっていたので集中して仕事をすることができたと思う。
②ダイエットについて
今日は朝昼晩と3回散歩に行ったので運動量は十分だと思う。相変わらず飯の管理は下手くそだが、まあこれで帳消しと思いたいところだ。
③デッサンについて
今日は久しぶりに口にチャレンジしてみたが、やはりピグモンの様な口になってしまった。これでも過去のよりは十分口なのだがなんというか納得ができない。何だろうこののっぺり感は。まあこれもそのうち綺麗に描けるようになるのだろうか。いまはとりあえず毎日続けてみることにしよう。
