☆気分（5段階）
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☆食事
朝・・・食パン×2、目玉焼き:576kcal
昼・・・ハヤシライス:880kcal
夜・・・ごはん、シチュー、つけもの：952cal
間食・・・グミサプリ（ビタミン、カルシウム）、ビスケット：137kcal
計：2545kcal
☆体重/体脂肪率
朝・・・87.0kg/24.0%
夜・・・87.8kg/22.2% ※運動後
☆運動
散歩：計13.3km
消費カロリー：1135kcal
☆今日のスケジュール
起床 ：6:00
朝食 ：6:00-6:30
身支度 ：6:30-7:00
通勤 ：7:00-8:30
勤務 ：8:30-12:00
夕食 ：12:00-13:00
勤務 ：13:00-17:00
帰宅 ：17:00-19:00
夕食 ：19:00-19:30
散歩 ：19:30-20:30
お風呂 ：20:30-21:00
柔軟体操：21:00-21:15
靴磨き ：21:15-21:30
デッサン：21:30-22:00
日誌 ：22:00〜
☆思ったこと・考えたこと
①仕事について
今日はあまりにもやることがなく暇だった。明日も頑張ろう。
②ダイエットについて
今日も帰ってから1時間ほど歩いた。結構疲れた。
③デッサンについて
今日のテーマは紙袋だった。なんというかそういう見方をするのかと素直に感心してしまった。書いてみた通り少し不格好だが紙袋といえばわかると思う。とはいえ、少し集中力を欠いたので明日はゆっくり書けたらいいなぁ。
