☆気分（5段階）
5
☆食事
朝・・・ごはん×2、目玉焼き×3、なっとう×2:1188kcal
昼・・・BaseBread(チョコ）×2:528kcal
夜・・・アジフライ：368cal
間食・・・グミサプリ（ビタミン、カルシウム）、クリーム玄米ブラン：495kcal
計：2575kcal
☆体重/体脂肪率
朝・・・87.8kg/24.8%
夜・・・86.8kg/22.2% ※運動後
☆運動
散歩：計12.1km
消費カロリー：1159kcal
☆今日のスケジュール
起床 ：7:00
朝食 ：7:00-7:30
身支度 ：7:30-8:30
通勤 ：8:30-10:00
勤務 ：10:00-18:30
帰宅 ：18:30-20:00
散歩 ：20:00-21:00
お風呂 ：21:00-21:30
柔軟体操：21:30-21:45
靴磨き ：21:45-22:00
携帯設定：22:00-24:30
日誌 ：24:30〜
☆思ったこと・考えたこと
①仕事について
今日は周りがかなりバタついていたが、わたしにできることはないのでひっそりしていた
②ダイエットについて
今日もなんやかんやで歩いた。
③デッサンについて
今日は携帯の設定に手間取ったのでスキップする。代わりに今までお世話になったiPhone君を乗せておく（Proのカメラすげえ）
