☆気分（5段階）
5
☆食事
朝・・・ごはん、なっとう、目玉焼き：685kcal
昼・・・そーめん：308kcal
夜・・・ごはん×2、ガーリックシュリンプ、白滝の煮物、なっとう、生卵：809kcal
間食・・・グミサプリ（ビタミン、カルシウム）、BaseBread×1、ミニチョコ、
ジュース：635kcal
計：2437kcal
☆体重/体脂肪率
朝・・・85.0kg/23.7%
夜・・・86.4kg/23.3% ※食後
☆運動
散歩：計20.7km
消費カロリー：1749kcal
☆今日のスケジュール
起床 ：8:00
朝食 ：8:00-8:30
散歩 ：8:30-9:30
作業 ：9:30-12:00
散歩 ：12:00-13:00
メモ書き：13:00-15:00
勉強 ：15:00-17:30 ※心理学
メモ書き：17:30-18:30
夕食 ：18:30-19:00
散歩 ：19:00-20:00
お風呂 ：20:00-20:15
柔軟体操：20:15-20:30
デッサン：20:30-21:00
メモ書き：21:00-23:00
日誌 ：23:00〜
☆ACTマトリクスの更新
※更新なし
☆思ったこと・考えたこと
①仕事について
明日からまた頑張ろう
②ダイエットについて
今日は暑さも関係なく散歩してみた。意外とそうでもないが、水は毎回途中で買って飲むようにしばらくはしようと思う。
③デッサンについて
今日はまた真珠貝を描いたけど、見本と見比べてみると色々と違うのだが、本のやり方に合わせようとし過ぎて、見本と全く違う構図になってしまっているのは反省かもしれない。貝っぽいかはともかくとして立体感は前より出たので、後は見本をきちんと見ることを心がけよう。
④その他気づきなど
特に何もなかったので書かなくてよいのだが、それはそれでなんとなくモヤっとするので無理やり書いてみよう。わたしはこの日誌を投稿しているアカウント以外にTwitterのアカウントをいくつか持っているのだけど、そちらのアカウントのフォローしている人が最近荒れ始めた。元々は普通（？）の人だったんだけど、変に自虐的だったり、衝動的に怒っていたりして、なんだか過去のわたしを見ているようだなぁと思った。とはいっても特に何かするわけではない。多分私がその人に、「こうしたほうがいい」というのは多分拍車をかけるだけだろう。おそらくその人の言動をエスカレートするその人のコンプレックスがあるようなのは分かるけど、それこそ顔の知らない人には触れてほしくないだろう。救いたい気持ちはもちろんあるけど、わたしには救えないものが多くある。それもまた事実ということだ。
