☆気分（5段階）
5
☆食事
朝・・・ごはん、なっとう：kcal
昼・・・BaseBread：264kcal
夜・・・ごはん×2、刺身、茄子のボロネーゼ、味噌汁：1148kcal
間食・・・グミサプリ（ビタミン、カルシウム）、BaseBread×1、ミニチョコ：361kcal
計：2344kcal
☆体重/体脂肪率
朝・・・86.5kg/23.0%
夜・・・86.8kg/23.3% ※食後
☆運動
散歩：計7.8km
筋トレ：30分
消費カロリー：808kcal
☆今日のスケジュール
起床 ：8:00
朝食 ：8:00-8:30
用事 ：8:00-12:00
散歩 ：12:00-13:00
メモ書き：13:00-15:00
勉強 ：15:00-17:30 ※心理学
靴磨き ：17:30-18:00
夕食 ：18:00-18:30
休憩 ：18:30-19:00
デッサン：19:00-20:00
筋トレ ：20:00-20:30
柔軟体操：20:30-21:00
日誌 ：21:00〜
☆ACTマトリクスの更新
※更新なし
☆思ったこと・考えたこと
①仕事について
今日はお休み
②ダイエットについて
今日は暑すぎて大変だったけどウォーキングはちゃんとやったし筋トレもできた。でもさすがに今日のウォーキングは生命の危機を感じた。
③デッサンについて
今日はまたフリーでビールジョッキを書いてみた。まあ見ての通りまたあんまりうまくは書けていないのだけど少なくとも全体的に見て立体感はしっかりあるので、後は表現力というか、まあその辺なのかもしれない。あと最近、ものを描こうと思うよりも空間を描こうとする方が楽だということに気付いた。特にビールジョッキの取っ手の空間はなかなかいい気がする。日々成長だ。
④その他気づきなど
今日はブログを別に出したので書くことはない。
