☆気分（5段階）
5
☆食事
アプリによる管理と二重管理になるため、この項目は削除する
☆体重/体脂肪率
アプリによる管理と二重管理になるため、この項目は削除する
☆運動
散歩：計12.6km
消費カロリー：949kcal
☆今日のスケジュール
起床 ：6:00
朝食 ：6:00-6:30
身支度 ：6:30-7:00
通勤 ：7:00-8:30
勤務 ：8:30-12:00
散歩 ：12:00-13:00
勤務 ：12:00-17:00
帰宅 ：17:00-18:30
夕食 ：18:30-19:00
散歩 ：19:00-20:00
お風呂 ：20:00-21:00
柔軟体操：21:00-21:15
靴磨き ：21:15-21:30
デッサン：21:30-22:30
日誌 ：22:30〜
☆ACTマトリクスの更新
※更新あり
減ってきた行動に印をつけた
☆思ったこと・考えたこと
①仕事について
今日は出社だった。上司に色々と気を使わせてしまっているようだが、まあそれも含めて上司の仕事なのだろう。気にかけてもらっているというのは素直にうれしい。
②ダイエットについて
今日は足がもう筋肉痛でいたかったけど散歩はある程度やった。
③デッサンについて
今日は久しぶりにペンギンを描いた。集中が全くできていなかったが、それなりにはうまくかけたような気がする。明日はまた真珠貝を書くことにする。
④その他気づきなど
今日はもう寝ようと思う。寝不足だ。
