☆気分（5段階）
5
☆食事
朝・・・ごはん、ウィンナー、みそしる：541kcal
昼・・・ソーメン三人前：1002kcal
夜・・・ごはん×2、マルシンハンバーグ、なっとう×2：1062kcal
間食・・・グミサプリ（ビタミン、カルシウム）、31kcal
計：2636kcal
☆体重/体脂肪率
朝・・・84.5kg/23.3%
夜・・・85kg/23.0%
☆運動
移動：計16.2km
消費カロリー：1518kcal
☆今日のスケジュール
起床 ：5:30
朝食 ：5:30-6:00
散歩 ：6:00-7:30
準備 ：7:30-8:30
在宅勤務：8:30-12:00
散歩 ：12:00-13:00
在宅勤務：13:00-17:00
休憩 ：17:00-18:00
夕食 ：18:00-18:30
買い物 ：18:30-19:30
散歩 ：19:30-20:00
お風呂 ：20:00-20:15 ※シャワーのみ
柔軟体操：20:15-20:30
デッサン：2030-21:00
メモ書き：21:00-22:30
日誌 ：22:30〜
☆ACTマトリクスの更新
※更新あり
学術書を読むを追加した。
また、ボランティアは応募したものの家の事情が変わったので断念した。
☆思ったこと・考えたこと
①仕事について
今日はとりあえず火曜と水曜日頑張れたので、ある程度余裕をもって終えることができた。来週に向けてしっかり準備していきたいと思う
②ダイエットについて
今日はちょっと食べ過ぎかなぁと思う。昼はゆで過ぎたらしいのでまあしょうがないとして、夜はごはん2敗はいらなかったかなあと思う。
③デッサンについて
今日はまた真珠貝に挑戦したが、後ろにやりたいことがあったのでなんだか中途半端な出来になってしまったのが悔やまれる。ただ物を見ながら形を反映することは比較的よくできたと思うので、明日は時間を掛けれたらいいなぁーみたいな感じだ。
④その他気づきなど
特にない！ねる！
