☆気分（5段階）
5
☆運動
移動：計22.3km
消費カロリー：1956kcal
☆今日のスケジュール
起床 ：6:30
朝食 ：6:30-7:00
散歩 ：7:00-8:00
部屋掃除：8:00-11:00
服の整理：11:00-12:00
昼食 ：12:00-12:30
服の整理：12:30-13:30
散歩 ：13:30-14:30
お風呂 ：14:30-15:00
休憩 ：15:00-16:30
勉強 ：16:30-18:00
夕食 ：18:00-18:30
散歩 ：18:30-19:30
シャワー：19:30-19:45
柔軟体操：19:45-20:00
休憩 ：20:00-20:30
デッサン：20:30-22:00
日誌 ：22:00〜
☆ACTマトリクスの更新
※更新なし
☆思ったこと・考えたこと
①仕事について
今日はおやすみ
②ダイエットについて
今日はご飯もいっぱい食べたし運動もいっぱいした。
③デッサンについて
今日は久しぶりに口を書いてみた。書いてみるとやっぱり口は個人的には結構難しい。でも口を初めて書いた時よりも格段に口らしくなっている。こういうのも記録をしているからこそわかることだ。ちゃんとファイリングをしていた自分に感謝だ。
④その他気づきなど
マインドフルな時間が最近前よりも増えたと実感する。きちんと自分の行動を整理して、その関係を整理してあげることはやっぱり大事だ。わたし個人の考えだが、人はつい「自分のことは自分が一番わかっている」と思いがちだし、この考えは結構危ういところが多い。これは、結局自分のことを顧みないということになってしまいがちだからだ。実際にメモなどに書き出してみると、案外分かっていないこと、出来ていないことは多かったりする。なので、自分の感覚にゆだねずにまずは可視化してみることが重要だと思う。
