☆気分（5段階）
4
☆食事
朝・・・ごはん、味噌汁、なっとう、たまごやき:653kcal
昼・・・BaseBread：264kcal
夜・・・ごはん、野菜炒め、焼き肉：1040kcal
間食・・・グミサプリ（ビタミン、カルシウム）、BaseBread：391kcal
計：2252kcal
☆体重/体脂肪率
朝・・・84.9kg/24.0%
夜・・・85.3kg/24.0%
☆運動
移動：計20km
消費カロリー：1626kcal
☆今日のスケジュール
起床 ：7:30
朝食 ：7:30-8:00
散歩 ：8:00-9:00
ダラダラ：9:00-12:00
散歩 ：12:00-13:00
ダラダラ：13:00-18:00
夕食 ：18:00-18:30
散歩 ：18:30-19:15
お風呂 ：19:15-19:30
柔軟体操：19:30-19:45
デッサン：19:45-20:15
日誌 ：20:15〜
☆ACTマトリクスの更新
※更新なし
☆思ったこと・考えたこと
①仕事について
今日は気持ちが全く落ち着かなくて休んでしまった。とりあえず今日は休みにしたので気持ちが落ち着くことに集中（？）した。幸い上司は特に何も言わずOKしてくれたのが本当に救いだった。
②ダイエットについて
今日は昨日よりも食欲が落ち着いていて、散歩もできたしよかった。
③デッサンについて
今日は前に一回書いたケーキを描いた。昨日よりも集中してかけたので良かったと思う。
④その他気づきなど
とりあえず、今日は昨日よりも目的を持って行動ができたので良かったと思う。明日からまた仕事なので今日はもう休もう。
