☆気分（5段階）
5
☆食事
朝・・・BaseBread（チョコ）、飲むヨーグルト:385kcal
昼・・・ごはん×2、なっとう:556kcal
夜・・・回鍋肉、ごはん×2、ニラ玉スープ、漬物：1101cal
間食・・・グミサプリ（ビタミン、カルシウム）、飲むヨーグルト、アクエリ：188kcal
計：2230kcal
☆体重/体脂肪率
朝・・・86.0kg/24.0%
夜・・・86.4kg/22.2% ※食後
☆運動
散歩：計21.3km
消費カロリー：1914kcal
☆今日のスケジュール
起床 ：8:00
朝食 ：8:00-8:30
散歩 ：8:30-9:30
資格勉強：9:30-10:30
ダラダラ：10:30-12:30
散歩 ：12:30-13:30
お風呂 ：13:30-14:00
ダラダラ：14:00-17:00
夕食 ：17:00-17:30
散歩 ：17:30-18:30
お風呂 ：18:30-19:00
柔軟体操：19:00-19:30
デッサン：19:30-20:00
ダラダラ：20:00-22:00
読書 ：22:00-22:30
日誌 ：22:30〜
☆思ったこと・考えたこと
①仕事について
今日はお休み
②ダイエットについて
休日はほぼほぼ一日三回が基本になってきた。心なしか足が丈夫になった気がするのとだいぶ歩き疲れがなくなってきた。ただ、この時期は汗がすごく出るので1時間以上はウェアの不快感が勝ってくるため、1回1時間ぐらいが程よい気がした。
③デッサンについて
今日も紙袋だった。なんというか、ぼんやりした仕上がりになったのと、立体感にかけるなというのが正直な感想だ。あとやっぱり、最初の設計図を描くのが一番難しい気がする。個人的には結構これが見えてこないので、明日もちょっとやってみようと思う。
