☆気分（5段階）
5
☆食事
朝・・・BaseBread(チョコ）：268kcal
昼・・・ごはん、ウィンナー、ハム：1034kcal
夜・・・ごはん、生姜焼き：1166kcal
間食・・・グミサプリ（ビタミン、カルシウム）：31kcal
計：2495kcal
☆体重/体脂肪率
朝・・・85.7kg/24.0%
夜・・・85.7kg/21.2% ※食後
☆運動
散歩：計21.8km
消費カロリー：2001kcal
☆今日のスケジュール
起床 ：7:00
朝食 ：7:00-7:30
散歩 ：7:30-8:30
在宅勤務：8:30-13:00
散歩 ：13:00-14:00
在宅勤務：14:00-17:00
散歩 ：17:00-18:00
夕食 ：18:00-18:30
お風呂 ：18:30-19:00
準備 ：19:00-21:00
デッサン：21:00-21:30
日誌 ：21:30〜
☆ACTマトリクスの更新
※更新なし
☆思ったこと・考えたこと
①仕事について
今日はのんびり仕事をした。まあ、特に問題なく終えれたのでよしとしよう。
②ダイエットについて
今日もしっかり朝昼晩と歩いたけども、なんというかまあ普通に元気で少しびっくりしている。
③デッサンについて
今日はいつも使っている鉛筆削りを書いてみた。あんまりやる気がなかったのでちゃんと書いていないが立体感が掴めているのは結構よいのではないかと思う。ガイドなしで書いてみるとやっぱり難しいのもまだまだ事実だ。少しずつ題材フリーで書いてみたいと思う。
④その他気づきなど
特にないが明日は友人と日帰り旅行なので楽しみだ。
