☆気分（5段階）
5
☆運動
移動：計16.5km
消費カロリー：1429kcal
☆今日のスケジュール
起床 ：6:30
朝食 ：6:30-7:00
散歩 ：7:00-8:00
勉強 ：8:00-11:00 ※行動心理学
用事 ：11:00-15:00
散歩 ：15:00-16:00
お風呂 ：16:00-16:30
休憩 ：16:30-17:30
勉強 ：17:30-18:00
夕食 ：18:00-18:30
勉強 ：18:30-19:00
休憩 ：19:00-19:30
靴磨き ：19:30-19:45
柔軟体操：19:45-20:00
休憩 ：20:00-20:30
デッサン：2030-21:00
日誌 ：21:00〜
☆ACTマトリクスの更新
※更新あり
減ってきたことの色を変えた
☆思ったこと・考えたこと
①仕事について
今日はおやすみ
②ダイエットについて
今日はお昼を抑えめにした。夜はカレーだったけど、食べる前にサラダをいっぱい食べたのでいっぱいで済ますことができた。運動はいつも通りだ。明日は自転車に久しぶりに乗ろうと思う。
③デッサンについて
今日はマキガイがおまけとして載っていたので書いてみた。こうしてみると結構適当に書いている部分が多いけど、描いているときは結構楽しかった。シンプルな形だけど質感を再現しようとするとこれがなかなか難しい。明日は次のテーマに進みたいな。
④その他気づきなど
今日は父が食事しているときに何度も話しかけてきてとても腹が立ってしまった。なので「飯を食う時ぐらい静かに食べさせてくれ」と直接言った。正直ちょっと言い方がきつかったなという気もするけど、わたしが精神病院から退院した時「嫌なことがあったらいえ」といったのはあっちなので、これに関してはわたしだけが悪いわけじゃないと思う。家でのストレスはなるべく減らしたいので、最近は父の活動時間帯は外にいたり、何かしら作業をするようにしている。実家は祖母もいるので、なるべく居たいなと思っているのだけど、これだけが今唯一のストレス要因だ。最近思うのだが、わたしは父とどういう関係でいたいのだろうか。正直いま現在は話したくもないっていうのがわたしの心ではある。でもそれでいいのか？と思っているのも事実なのだ。嫌な人間であろうと、どれだけ自分が嫌っていようと、死んでほしいとまでは思っていない。でも多分だが、父はもう半分くらい鬱の領域に入ってしまっているような気もする。過度な飲酒の傾向も過去のわたしとほとんど同じだ。人はいつか死ぬが、それが自殺ではあってほしくはない。
仕事が少し軌道に乗ってきたと思っていたら、また家族のことでいろいろ考えることも増えてきた。まあ中々とんとん拍子にはいかないものだ。
